juice #15 : wear sunscreen
moonjuice is a weekly newsletter to connect, reflect and help you feel your feelings.
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La próxima semana es la última semana de la temporada Cáncer, cerrando con la segunda Luna Llena en Capricornio y estoy decidida a dejarme sentir suavemente qué necesito que me pueda hacer sentir mas cuidada en mis cuatro cuerpos, empezar a lentamente implementar formas diarias de ser más amable conmigo, retomar algunas prácticas que ya tenía y solté, probar nuevas formas de sentir cómo se siente cuidarme.
pero antes de eso quiero hacer check in de las cosas maravillosas que ya he logrado implementar en lo que lleva esta mitad del año para cuidarme 😊
formas en las que ya cuido mi cuerpo físico:
💕 tomo agua tibia con linaza a primera hora para despertar mi intestino (diario)
💕 tomo CBD (antes tomaba ansiolíticos)
💕 limito consumir azúcar procesada entre semana
formas suavecitas que quiero implementar:
❣️ exfoliar mi cuerpo una vez a la semana
❣️dormir y despertarme a la misma hora
❣️moverme mínimo 30 minutos diariamente
formas en las que ya cuido mi cuerpo espiritual:
💕 escribo cada vez que baja información en las notes de mi cel
💕 auto-compasión
💕 tiempo de calidad con mis gatos
formas suavecitas que quiero implementar:
❣️ ir a la naturaleza 1x week y escuchar mi respiración por 30 minutos
❣️pintar y apagar mi mente racional / hacer algo creativo además de escribir (hobby)
❣️más música y menos podcasts
formas en las que ya cuido mi cuerpo emocional:
💕 escribo moonjuice (lit)
💕 tomo terapia psicológica semanal
💕 expreso mis emociones (lloro, vacío mi taza)
formas suavecitas que quiero implementar:
❣️documentar lo que hago durante el día (videos y fotos) capturar memorias
❣️visualización y afirmaciones (tiempo para soñar)
❣️ hostear una cena con amigos una vez al mes
formas en las que ya cuido mi cuerpo mental:
💕 sesión de coaching semanal para gestionar mi vida
💕 automatizar procesos
💕 mantener mi espacio en orden
formas suavecitas que quiero implementar:
❣️aprender algo nuevo (tomar una clase diaria) y/o leer 30 pgs
❣️ tener tiempo de NO HACER NADA.
❣️minimizar screen time
Te recomiendo hacer tu propia lista, tres y tres, abrázate por estar siempre ahí para ti e intenta añadir una de las nuevas por semana para acomodar a gusto como cabe en tu vida,
Siempre vale la pena primero ver todo lo que YA hacemos bien, cuando se trata de manifestar a través de la suavidad, esto cambia la percepción entera sobre crear un lugar seguro para existir en el mundo.
¿qué has estado haciendo por ti, sin darte tiempo para agradecerte, cómo puedes darte un poquito más?
te dejo con este video de yt (procura leer la letra)
"Wear Sunscreen" es un essay escrito por la columnista Mary Schmich, publicado en Junio 1997 en el Chicago Tribune, esta me la enseñó un amigo cuando estaba en prepa y despertó algo muy profundo en mí.
de mi luna a la tuya,
𓆉︎ Any
Me siento súper inspirada por la luna en este momento y quiero dar un workshop gratis sobre el tema, (todavía no sé cuando) mantente al pendiente en mis historias (@astrolova_) te voy a preguntar en que horario prefieres durante las próximas semanas para que la mayoría pueda asistir!
Quedan 6 días antes de que se expire el descuento por lanzamiento de astroAlchemy!!
puedes ver toda la información y el contenido del curso para inscríbete aquí (arrancamos el 2 de Septiembre!)
Ahora si, te traigo lo prometido, la lista de los top bloqueadores solares según ustedes, tenemos un querido alumno/cliente/amigo médico de cabecera que muy amablemente me escribió con el siguiente consejo:::
personalmente tomando el consejo, me fui por uno mineral que ya conozco y no había usado por años y amo:
❤️ GRACIAS POR LEERME! ❤️
Me encanta conectar, si tienes alguna historia o algo que quieras compartir conmigo, escríbeme @astrolova_ y si te gusta este newsletter, compártelo.
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